Skip to main content

Termine und Anmeldung:  https://achtsamkeit-braner.de/

STRESSREDUKTION DURCH ACHTSAMKEIT

Wer ist angesprochen? der Kurs ist eine Hilfe für alle die:

  • konzentrierter, ruhiger und zufriedener werden wollen
  • ihr Leben leichter und selbstbestimmter gestalten wollen
  • Stress erleben und eine wirksame Umgangsweise entwickeln möchten
  • in schwierigen Situationen gelassen und klar bleiben wollen
  • sich trotz hoher Beanspruchung Lebensqualität bewahren möchten
  • etwas für Ihre Gesundkeit tun wollen

IMG 1711

Dieses 8-Wochenprogramm wurde in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. MBSR (Mindfulness based stress reduction) Achtsamkeittstraining war ursprünglich für Menschen mit sehr starken Schmerzen, aber auch für Krebspatienten oder Personen gedacht, die unter Depressionen oder großen Ängsten zu leiden hatten.

Heute gilt der Kurs als eine effektive Methode, um auch vorbeugend etwas für die Gesundheit zu tun.

Mit unseren Gedanken sind wir meist in der Zukunft oder in der Vergangenheit, wir grübeln, machen uns Sorgen oder wir sind beim Planen. Dabei verpassen wir den gegenwärtigen Moment. Oft fühlen wir uns fremdgesteuert, getrieben, unter Druck gesetzt, ohnmächtig und gestresst.

IMG 1904

Bei den meditativen Übungen in Stille und leichter Bewegung wird die Aufmerksamtkeit auf den Atem, Empfindungen oder Gefühle gerichtet. Durch diese Fokussierung können wir wahrnehmen, wie es uns tatsächlich geht. Unser Bewusstsein wird geschult und die Selbststeuerung wird aktiviert. In den 2,5 stündigen Präsenz-Zeiten lernen die Teilnehmer, wieder Kontakt zu sich und ihrem Körper aufzunehmen.

Ergänzend werden Erkenntnisse aus der Stressforschung, sowie Themen aus Verhaltens- und Kommunikationspsychologie in den Kurs integriert.

IMG 1904

Das Training der Achtsamkeit wird in den anschließenden Tagen zuhause weiter praktiziert. Unterstützend dazu erhalten die Teilnehmer entsprechende Anleitungen.

Termine und Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/

 

Aktuelle Hinweise

Kakaozeremonie in der Natur

Nährt Körper, Geist, Seele und öffnet unser Herz

https://www.institut-ducteil.de/interessante-methoden/waldbaden.html
Freitag, 11.Okt. 2024
16.30 bis ca. 18.30 Uhr, € 55,-
Leitung: nadja ducteil-bauer, Sabina Braner Achtsamkeit

Winterbasenfasten - die wacker-methode

Nächster Termin: November 2024

https://www.institut-ducteil.de/basenfasten.html

Retreat auf Kreta 2. bis 9. Mai 2025

Ausgebucht
CANTIENICA trifft Achtsamkeit

Darüber hinaus gibt es Möglichkeiten zum gemeinsamen Essen, Spaziergänge, Ausflüge, Zeit zum Genießen, Erholen, Durchatmen, Innehalten und Krafttanken.

https://www.kalamakicrete.com/de/hotel-philharmonie-crete

CANTIENICA® KURSE

zur Anmeldung »

Montag:
09.00 - 10.00 Uhr Präsenz
10.15 - 11.15 Uhr Präsenz

18.30 - 19.30 Uhr Präsenz

Dienstag:
09.00 - 10.00 Uhr Hybrid
10.15 - 11.15 Uhr Präsenz
18.30 - 19.30 Uhr Hybrid

Donnerstag:
09.00 - 10.00 Uhr Hybrid

KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen, Bachstr. 6, 73730 Esslingen
Institut Nadja Ducteil, Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

Alle Kurse »

WORKSHOPS


CANTIENICA Beckenbodentraining
Schnupper-Workshop
Familienzentrum Esslingen
Termin folgt

Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.

CANTIENICA Beckenbodentraining
Schnupper-Workshop
Stuttgart-Feuerbach
Termin folgt
€ 69,-

 


KURS-ORTE:

Familienzentrum Esslingen,
Bachstr. 6, 73730 Esslingen

Institut Nadja Ducteil,
Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

Alle Workshops »