MBSR Achtsamkeit

Termine und Anmeldung:  https://achtsamkeit-braner.de/

STRESSREDUKTION DURCH ACHTSAMKEIT

Wer ist angesprochen? der Kurs ist eine Hilfe für alle die:

  • konzentrierter, ruhiger und zufriedener werden wollen
  • ihr Leben leichter und selbstbestimmter gestalten wollen
  • Stress erleben und eine wirksame Umgangsweise entwickeln möchten
  • in schwierigen Situationen gelassen und klar bleiben wollen
  • sich trotz hoher Beanspruchung Lebensqualität bewahren möchten
  • etwas für Ihre Gesundkeit tun wollen

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Dieses 8-Wochenprogramm wurde in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. MBSR (Mindfulness based stress reduction) Achtsamkeittstraining war ursprünglich für Menschen mit sehr starken Schmerzen, aber auch für Krebspatienten oder Personen gedacht, die unter Depressionen oder großen Ängsten zu leiden hatten.

Heute gilt der Kurs als eine effektive Methode, um auch vorbeugend etwas für die Gesundheit zu tun.

Mit unseren Gedanken sind wir meist in der Zukunft oder in der Vergangenheit, wir grübeln, machen uns Sorgen oder wir sind beim Planen. Dabei verpassen wir den gegenwärtigen Moment. Oft fühlen wir uns fremdgesteuert, getrieben, unter Druck gesetzt, ohnmächtig und gestresst.

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Bei den meditativen Übungen in Stille und leichter Bewegung wird die Aufmerksamtkeit auf den Atem, Empfindungen oder Gefühle gerichtet. Durch diese Fokussierung können wir wahrnehmen, wie es uns tatsächlich geht. Unser Bewusstsein wird geschult und die Selbststeuerung wird aktiviert. In den 2,5 stündigen Präsenz-Zeiten lernen die Teilnehmer, wieder Kontakt zu sich und ihrem Körper aufzunehmen.

Ergänzend werden Erkenntnisse aus der Stressforschung, sowie Themen aus Verhaltens- und Kommunikationspsychologie in den Kurs integriert.

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Das Training der Achtsamkeit wird in den anschließenden Tagen zuhause weiter praktiziert. Unterstützend dazu erhalten die Teilnehmer entsprechende Anleitungen.

Termine und Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/

 

Aktuelle Hinweise

Tag der offenen Tür zum Zuhören, Mitmachen und Erleben
Institut Ducteil - Achtsamkeit Braner - Manuyoga

Samstag 21. Mai 22, von 10 - 18 Uhr

Sie sind herzlich eingeladen

10.00 Uhr Basenfasten - die Wacker-Methode®, zum Hören
10.45 Uhr tibetisches Heilyoga
11.30 Uhr MBSR Achtsamkeitstraining, zum Hören und Erleben
13.00 Uhr Klangschalen, zum Hören
13.30 Uhr Faszientraining mit Blackroll, zum Mitmachen
14.30 Uhr Waldbaden, zum Hören und Erleben
15.00 Uhr Hatha-Yoga
16.00 Uhr BESSER SEHEN Augenübungen, zum Mitmachen

Faszientraining mit Blackroll

Feuerbach
Mi., 4.Mai 22, von 18.00 -19.00 Uhr, € 16,-
Fr., 13.Mai 22, von 17.30 - 18.30 Uhr, € 16,-
Mi., 18.Mai 22, von 18.00 - 19.00 Uhr, € 16,-
Die Lektionen können  einzeln gebucht werden
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

CANTIENICA® Faceforming Workshop

Feuerbach: Mittwoch, 29.Juni 22, 17.30 - 19.30 Uhr, € 65,-
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 



CANTIENICA® KURSE

zur Anmeldung »

Montag:
09.00 - 10.00 Uhr
10.15 - 11.15 Uhr
17.15- 18.15 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr

Dienstag:
09.00 - 10.00 Uhr (Online + Präsenz)
10.15 - 11.15 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr (Online + Präsenz)

Donnerstag:
09.00 - 10.10 Uhr (Online + Präsenz)
18.30 - 19.30 Uhr (Online + Präsenz)

KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen, Bachstr. 6, 73730 Esslingen
Institut Nadja Ducteil, Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

Alle Kurse »

WORKSHOPS

CANTIENICA® Faceforming Workshop

Feuerbach: Mittwoch, 29.Juni 22, 17.30 - 19.30 Uhr, € 65,-
Esslingen: Samstag, 2.Juli 22, 9 - 11 Uhr, € 65,-
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!


KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen,
Bachstr. 6, 73730 Esslingen

Institut Nadja Ducteil,
Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

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