MBSR Achtsamkeit

Termine und Anmeldung:  https://achtsamkeit-braner.de/

STRESSREDUKTION DURCH ACHTSAMKEIT

Wer ist angesprochen? der Kurs ist eine Hilfe für alle die:

  • konzentrierter, ruhiger und zufriedener werden wollen
  • ihr Leben leichter und selbstbestimmter gestalten wollen
  • Stress erleben und eine wirksame Umgangsweise entwickeln möchten
  • in schwierigen Situationen gelassen und klar bleiben wollen
  • sich trotz hoher Beanspruchung Lebensqualität bewahren möchten
  • etwas für Ihre Gesundkeit tun wollen

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Dieses 8-Wochenprogramm wurde in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. MBSR (Mindfulness based stress reduction) Achtsamkeittstraining war ursprünglich für Menschen mit sehr starken Schmerzen, aber auch für Krebspatienten oder Personen gedacht, die unter Depressionen oder großen Ängsten zu leiden hatten.

Heute gilt der Kurs als eine effektive Methode, um auch vorbeugend etwas für die Gesundheit zu tun.

Mit unseren Gedanken sind wir meist in der Zukunft oder in der Vergangenheit, wir grübeln, machen uns Sorgen oder wir sind beim Planen. Dabei verpassen wir den gegenwärtigen Moment. Oft fühlen wir uns fremdgesteuert, getrieben, unter Druck gesetzt, ohnmächtig und gestresst.

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Bei den meditativen Übungen in Stille und leichter Bewegung wird die Aufmerksamtkeit auf den Atem, Empfindungen oder Gefühle gerichtet. Durch diese Fokussierung können wir wahrnehmen, wie es uns tatsächlich geht. Unser Bewusstsein wird geschult und die Selbststeuerung wird aktiviert. In den 2,5 stündigen Präsenz-Zeiten lernen die Teilnehmer, wieder Kontakt zu sich und ihrem Körper aufzunehmen.

Ergänzend werden Erkenntnisse aus der Stressforschung, sowie Themen aus Verhaltens- und Kommunikationspsychologie in den Kurs integriert.

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Das Training der Achtsamkeit wird in den anschließenden Tagen zuhause weiter praktiziert. Unterstützend dazu erhalten die Teilnehmer entsprechende Anleitungen.

Termine und Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/

 

Aktuelle Hinweise

Öffnungszeiten in den Ferien

Fr. 7.1.22 9.00 - 12.30, 14.00 - 18.00 Uhr

ab Dienstag, 11.Januar 2022 sind wir wieder frisch und vital für Sie da

Schnupper-Workshop CANTIENICA® Beckenbodentraining

Dieses spezielle Beckenbodentraining hat den Menschen ganzheitlich im Blick. Eine geschulte Beckenbodenmuskulatur wird in jeder Situation automatisch das Richtige tun
Feuerbach: Mittwoch, 26. Jan. 2022, 17.30 - 19.30 Uhr
Esslingen-Zell: Samstag, 22. Jan. 2022, 9 - 11 Uhr
€ 60,-/ jeweils

Cupping Workshop - die Lösung für deine Faszien

Ein Workshop zum Thema Faszien lösen mit den Cups von BellaBambi®. Arme, Beine, Rücken, Brustbereich werden behandelt. Dadurch wird der Stoffwechsel, die Entschlackung, Entsäuerung unterstützt und angeregt, sowie Verklebung der Faszien gelockert, bzw. gelöst. Eine wirksame Methode zur Selbsthilfe bei vielerlei Beschwerden.
Freitag, 28. Jan. 2022, von  16.30 - 18.30 Uhr
€ 45,-
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8-Wochen-Kurs  2022 - Online und Präsenz
in Stuttgart
ab Mi, 12.01.22
Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/kontaktundanmeldung/

 Waldbaden - "Neues Jahr"

Stuttgart-Feuerbach
Mittwoch, 05.01.22 um 16 - 18 Uhr
€ 30,-
Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/kontaktundanmeldung/

Waldbaden und Yoga

Stuttgart
Sonntag, 23.01.2022
von 11 - 14 Uhr
Kosten: € 39,-
Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/kontaktundanmeldung/

Rückenmassage
für einen entspannten Rücken

5 x 30 Minuten € 175,-
Plus 1 x gratis
gültig bis Ende Februar

Rückenmassage + Peeling
für einen samtigen Rücken

5 x 40 Minuten € 230,-
Plus 1 x gratis
gültig bis Ende Februar



CANTIENICA® KURSE

zur Anmeldung »

Montag:
09.00 - 10.00 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
18.45 - 19.45 Uhr

Dienstag:
09.00 - 10.00 Uhr (Online + Präsenz)
10.15 - 11.15 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr (Online + Präsenz)

Donnerstag:
09.00 - 10.10 Uhr (Online + Präsenz)
18.30 - 19.30 Uhr (Online + Präsenz)

KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen, Bachstr. 6, 73730 Esslingen
Institut Nadja Ducteil, Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

Alle Kurse »

WORKSHOPS

Schnupper-Workshop
CANTIENICA® Beckenbodentraining
Samstag, 23.Jan.2022, 9 - 11 Uhr
Mittwoch, 26.Jan.2022, 17.30 - 19.30Uhr
Mittwoch, 30.März 2022, 17.30 - 19.30 Uhr
Samstag, 2.April 2022, 9.00 -11.00 Uhr


CANTIENICA® Besser Sehen
(1) Samstag, 2.April 2022, 11.30 - 13.00 Uhr
(2) Samstag, 30.April 2022, 9.00 - 10.30 Uhr


CANTIENICA®-GO!
Mittwoch, 6.April 2022, 17.30 - 19.30 Uhr
Samstag, 12. März 2022, 9.00 - 11.30 Uhr


CUPPING - Die Lösung für deine Faszien
Freitag, 28.Jan.2022, 16.30 - 18.30 Uhr


KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen,
Bachstr. 6, 73730 Esslingen

Institut Nadja Ducteil,
Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

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