MBSR Achtsamkeit
Termine und Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/
STRESSREDUKTION DURCH ACHTSAMKEIT
Wer ist angesprochen? der Kurs ist eine Hilfe für alle die:
- konzentrierter, ruhiger und zufriedener werden wollen
- ihr Leben leichter und selbstbestimmter gestalten wollen
- Stress erleben und eine wirksame Umgangsweise entwickeln möchten
- in schwierigen Situationen gelassen und klar bleiben wollen
- sich trotz hoher Beanspruchung Lebensqualität bewahren möchten
- etwas für Ihre Gesundkeit tun wollen
Dieses 8-Wochenprogramm wurde in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn in den USA entwickelt. MBSR (Mindfulness based stress reduction) Achtsamkeittstraining war ursprünglich für Menschen mit sehr starken Schmerzen, aber auch für Krebspatienten oder Personen gedacht, die unter Depressionen oder großen Ängsten zu leiden hatten.
Heute gilt der Kurs als eine effektive Methode, um auch vorbeugend etwas für die Gesundheit zu tun.
Mit unseren Gedanken sind wir meist in der Zukunft oder in der Vergangenheit, wir grübeln, machen uns Sorgen oder wir sind beim Planen. Dabei verpassen wir den gegenwärtigen Moment. Oft fühlen wir uns fremdgesteuert, getrieben, unter Druck gesetzt, ohnmächtig und gestresst.
Bei den meditativen Übungen in Stille und leichter Bewegung wird die Aufmerksamtkeit auf den Atem, Empfindungen oder Gefühle gerichtet. Durch diese Fokussierung können wir wahrnehmen, wie es uns tatsächlich geht. Unser Bewusstsein wird geschult und die Selbststeuerung wird aktiviert. In den 2,5 stündigen Präsenz-Zeiten lernen die Teilnehmer, wieder Kontakt zu sich und ihrem Körper aufzunehmen.
Ergänzend werden Erkenntnisse aus der Stressforschung, sowie Themen aus Verhaltens- und Kommunikationspsychologie in den Kurs integriert.
Das Training der Achtsamkeit wird in den anschließenden Tagen zuhause weiter praktiziert. Unterstützend dazu erhalten die Teilnehmer entsprechende Anleitungen.
Termine und Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/
Aktuelle Hinweise
Kakaozeremonie in der Natur
Nährt Körper, Geist, Seele und öffnet unser Herz
https://www.institut-ducteil.de/interessante-methoden/waldbaden.html
Freitag, 11.Okt. 2024
16.30 bis ca. 18.30 Uhr, € 55,-
Leitung: nadja ducteil-bauer, Sabina Braner Achtsamkeit
Winterbasenfasten - die wacker-methode
Nächster Termin: November 2024
https://www.institut-ducteil.de/basenfasten.html
Retreat auf Kreta 2. bis 9. Mai 2025
Ausgebucht
CANTIENICA trifft Achtsamkeit
Darüber hinaus gibt es Möglichkeiten zum gemeinsamen Essen, Spaziergänge, Ausflüge, Zeit zum Genießen, Erholen, Durchatmen, Innehalten und Krafttanken.
https://www.kalamakicrete.com/de/hotel-philharmonie-crete
CANTIENICA® KURSE
Montag:
09.00 - 10.00 Uhr Präsenz
10.15 - 11.15 Uhr Präsenz
18.30 - 19.30 Uhr Präsenz
Dienstag:
09.00 - 10.00 Uhr Hybrid
10.15 - 11.15 Uhr Präsenz
18.30 - 19.30 Uhr Hybrid
Donnerstag:
09.00 - 10.00 Uhr Hybrid
KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen, Bachstr. 6, 73730 Esslingen
Institut Nadja Ducteil, Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart
WORKSHOPS
CANTIENICA Beckenbodentraining
Schnupper-Workshop
Familienzentrum EsslingenTermin folgt
Anmeldung:
CANTIENICA Beckenbodentraining
Schnupper-Workshop
Stuttgart-Feuerbach
Termin folgt
€ 69,-
KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen,
Bachstr. 6, 73730 Esslingen
Institut Nadja Ducteil,
Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart