CANTIENICA®-Methode

Die CANTIENICA® Körper in Evolution ist eine Körperarbeit für Frauen und Männer. Sie erinnert den Körper an sein filigranes Bewegungszusammenspiel. Ein umfangreicher Fundus von Übungen hilft uns, ausgehend vom Beckenboden, unsere Köperhaltung immer wieder neu aufzurichten. Der Beckenboden ist die Basis für die CANTIENICA®-Methode. So verbindet der Beckenboden alle Kurse, wie das CANTIENICA®-Beckenbodentraining, -Das Powerprogramm, -Faceforming, -Das Rückenprogramm, -Go!

Die Methode ist behutsam ausgerichtet und umfasst den ganzen Körper. Sie schult unsere Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit. So werden wir wieder Herr bzw. Frau im eigenen Haus unseres Körpers.

Unser Alter oder unser Fitnesszustand spielen dabei keine Rolle. Dazuhin schenkt uns die Methode Bewegungs- und Lebensfreude.

                                                                                             Stufe 4 Platin

                                                                                                                                   CANTIENICA® Beckenbodentraining
                                                                                                                                   CANTIENICA® Das Powerprogramm
                                                                                                                                   CANTIENICA® Das Rückenprogramm
                                                                                                                                   CANTIENICA® GO!
                                                                                                                                   CANTIENICA® Faceforming
                                                                                                                                   CANTIENICA® Besser Sehen
                                                                                                                                   CANTIENICA® Mama Fitness- Rückbildung
                                                                                                                                   CANTIENICA® Coaching

 

Nadja Ducteil CANTIENICA® Beckenbodentraining

Das Beckenbodentraining ist die Grundlage der CANTIENICA®-Methode.

Was ist der Beckenboden? Diese Bezeichnung umfasst einen Verbund von Muskeln, der das knöcherne Becken unten abschließt. Ohne Training erschlaffen diese mehrlagigen Muskelschichten. In der Folge können sich die Organe senken und auch das Bindegewebe kann geschwächt sein. Das kann unangenehme Folgen für unsere Gesundheit und Schönheit haben.

Wenn wir den Beckenboden richtig trainieren ist er ein wertvoller Schutz z.B. vor dem Erschlaffen unserer Organe, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung und Inkontinenz.

Das Beckenbodentraining ist auch nach Unterleibsoperationen nötig und hilfreich. Noch besser wäre es, schon im Vorfeld zu üben, um unter Umständen vor einer Operation bewahrt zu werden.

 

CANTIENICA® Das Powerprogramm

Das Powerprogramm richtet sich an alle, die im Alltag noch fitter werden wollen. Die Übungen können für jeden Fitnessstand angepasst werden, vom Anfänger bis zum Profi. Das Training erfordert keine Geräte.

CANTIENICA®-Das Powerprogramm formt den Körper schnell und nachhaltig: flacher Bauch, schmale Taille, hoher und runder Po, sehnige Beine. Als Zugabe gibt’s eine aufgespannte Haltung und eine kraftvolle Ausstrahlung.

 

CANTIENICA® Das Rückenprogramm

Gezieltes, und anatomisch richtiges Training bringt den Rücken in Bestform. Bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit sind sichtbare und spürbare Erfolge schon nach kurzer Zeit.

CANTIENICA® Faceforming

CANTIENICA®-Faceforming kräftigt die mimische Muskulatur. Die nachhaltige Straffung durch Vernetzung der gesamten Kopf- und Mimikmuskulatur. Für ein entspanntes, natürlich schönes Gesicht. Hilft gegen Zähneknirschen, Verspanungen, Kopfschmerzen, Tinnitus.

Sie erfahren, wie Sie durch Aufspannung, Atmung und gezielte Stimulation die fast hundert Muskeln an und in Ihrem Kopf wahrnehmen, dehnen, kräftigen und vor allem vernetzen können. Die Mimik verjüngt sich dadurch sofort. Sie werden frisch und erholt aussehen.

 

CANTIENICA® Go!

richtet sich an alle, die sich ökonomischer, schöner und leichter bewegen möchten. Die natürliche Gangart entlastet alle Gelenke, schützt und stützt unsere Wirbelsäule.

 

Gruppen und Einzelcoaching

Für alle CANTIENICA®-Kurse werden sowohl Gruppen wie auch Privatlektionen angeboten.
Um in einem Kurs teilzunehmen braucht es Vorkenntnisse, die Sie in Privatlektion/en oder einem Schnupper-Workshop vermittelt bekommen.

 

nadja ducteil-bauer: Institut Ducteil, Kapfenburgstr. 40a, 70469 Stuttgart; Familienzentrum Esslingen, Bachstr. 6, 73730 Esslingen

 

Aktuelle Hinweise

Öffnungszeiten in den Ferien

Fr. 7.1.22 9.00 - 12.30, 14.00 - 18.00 Uhr

ab Dienstag, 11.Januar 2022 sind wir wieder frisch und vital für Sie da

Schnupper-Workshop CANTIENICA® Beckenbodentraining

Dieses spezielle Beckenbodentraining hat den Menschen ganzheitlich im Blick. Eine geschulte Beckenbodenmuskulatur wird in jeder Situation automatisch das Richtige tun
Feuerbach: Mittwoch, 26. Jan. 2022, 17.30 - 19.30 Uhr
Esslingen-Zell: Samstag, 22. Jan. 2022, 9 - 11 Uhr
€ 60,-/ jeweils

Cupping Workshop - die Lösung für deine Faszien

Ein Workshop zum Thema Faszien lösen mit den Cups von BellaBambi®. Arme, Beine, Rücken, Brustbereich werden behandelt. Dadurch wird der Stoffwechsel, die Entschlackung, Entsäuerung unterstützt und angeregt, sowie Verklebung der Faszien gelockert, bzw. gelöst. Eine wirksame Methode zur Selbsthilfe bei vielerlei Beschwerden.
Freitag, 28. Jan. 2022, von  16.30 - 18.30 Uhr
€ 45,-
Anmeldung: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit

8-Wochen-Kurs  2022 - Online und Präsenz
in Stuttgart
ab Mi, 12.01.22
Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/kontaktundanmeldung/

 Waldbaden - "Neues Jahr"

Stuttgart-Feuerbach
Mittwoch, 05.01.22 um 16 - 18 Uhr
€ 30,-
Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/kontaktundanmeldung/

Waldbaden und Yoga

Stuttgart
Sonntag, 23.01.2022
von 11 - 14 Uhr
Kosten: € 39,-
Anmeldung: https://achtsamkeit-braner.de/kontaktundanmeldung/

Rückenmassage
für einen entspannten Rücken

5 x 30 Minuten € 175,-
Plus 1 x gratis
gültig bis Ende Februar

Rückenmassage + Peeling
für einen samtigen Rücken

5 x 40 Minuten € 230,-
Plus 1 x gratis
gültig bis Ende Februar



CANTIENICA® KURSE

zur Anmeldung »

Montag:
09.00 - 10.00 Uhr
17.30 - 18.30 Uhr
18.45 - 19.45 Uhr

Dienstag:
09.00 - 10.00 Uhr (Online + Präsenz)
10.15 - 11.15 Uhr
18.30 - 19.30 Uhr (Online + Präsenz)

Donnerstag:
09.00 - 10.10 Uhr (Online + Präsenz)
18.30 - 19.30 Uhr (Online + Präsenz)

KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen, Bachstr. 6, 73730 Esslingen
Institut Nadja Ducteil, Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

Alle Kurse »

WORKSHOPS

Schnupper-Workshop
CANTIENICA® Beckenbodentraining
Samstag, 23.Jan.2022, 9 - 11 Uhr
Mittwoch, 26.Jan.2022, 17.30 - 19.30Uhr
Mittwoch, 30.März 2022, 17.30 - 19.30 Uhr
Samstag, 2.April 2022, 9.00 -11.00 Uhr


CANTIENICA® Besser Sehen
(1) Samstag, 2.April 2022, 11.30 - 13.00 Uhr
(2) Samstag, 30.April 2022, 9.00 - 10.30 Uhr


CANTIENICA®-GO!
Mittwoch, 6.April 2022, 17.30 - 19.30 Uhr
Samstag, 12. März 2022, 9.00 - 11.30 Uhr


CUPPING - Die Lösung für deine Faszien
Freitag, 28.Jan.2022, 16.30 - 18.30 Uhr


KURS-ORTE:
Familienzentrum Esslingen,
Bachstr. 6, 73730 Esslingen

Institut Nadja Ducteil,
Kapfenburgstr. 40A, 70469 Stuttgart

Alle Workshops »

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