CANTIENICA-Methode

 

Die CANTIENICA®-Methode ist eine Körperarbeit für Frauen und Männer. Sie erinnert den Körper an sein filigranes Bewegungszusammenspiel. Ein umfangreicher Fundus von Übungen hilft uns, ausgehend vom Beckenboden, unsere Köperhaltung immer wieder neu aufzurichten. Der Beckenboden ist die Basis für die CANTIENICA®-Methode. So verbindet der Beckenboden alle Kurse, wie das CANTIENICA®-Beckenbodentraining, -Das Powerprogramm, -Faceforming, -Das Rückenprogramm, -Go!

Die Methode ist behutsam ausgerichtet und umfasst den ganzen Körper. Sie schult unsere Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit. So werden wir wieder Herr bzw. Frau im eigenen Haus unseres Körpers.

Unser Alter oder unser Fitnesszustand spielen dabei keine Rolle. Dazuhin schenkt uns die Methode Bewegungs- und Lebensfreude.

 

 

Wer ist Benita Cantieni?

Die Schweizerin Benita Cantieni hat dieses wirksame Konzept entwickelt. Sie litt selbst jahrelang unter Beschwerden wie z.B. Skoliose, Hüftgelenksarthrose und Spannungskopfschmerzen. Das nahm sie zum Anlass, nach einer effektiven Methode zu suchen. So entwickelte sie die CANTIENICA®-Methode. Der Erfolg gibt ihr Recht: Sie selbst ist seither frei von Schmerzen und ihre Methode in mehreren Ländern etabliert.

 

Nadja Ducteil CANTIENICA®-Beckenbodentraining

Das Beckenbodentraining ist die Grundlage der CANTIENICA®-Methode.

Was ist der Beckenboden? Diese Bezeichnung umfasst einen Verbund von Muskeln, der das knöcherne Becken unten abschließt. Ohne Training erschlaffen diese mehrlagigen Muskelschichten. In der Folge können sich die Organe senken und auch das Bindegewebe kann geschwächt sein. Das kann unangenehme Folgen für unsere Gesundheit und Schönheit haben.

Wenn wir den Beckenboden richtig trainieren ist er ein wertvoller Schutz z.B. vor dem Erschlaffen unserer Organe, Blasenschwäche, Prostatavergrößerung und Inkontinenz.

Das Beckenbodentraining ist auch nach Unterleibsoperationen nötig und hilfreich. Noch besser wäre es, schon im Vorfeld zu üben, um unter Umständen vor einer Operation bewahrt zu werden.

 

 

CANTIENICA®-Das Powerprogramm

Das Powerprogramm richtet sich an alle, die im Alltag noch fitter werden wollen. Die Übungen können für jeden Fitnessstand angepasst werden, vom Anfänger bis zum Profi. Das Training erfordert keine Geräte.

CANTIENICA®-Das Powerprogramm formt den Körper schnell und nachhaltig: flacher Bauch, schmale Taille, hoher und runder Po, sehnige Beine. Als Zugabe gibt’s eine aufgespannte Haltung und eine kraftvolle Ausstrahlung.

 

CANTIENICA®-Das Rückenprogramm

Gezieltes, und anatomisch richtiges Training bringt den Rücken in Bestform. Bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit sind sichtbare und spürbare Erfolge schon nach kurzer Zeit.

CANTIENICA®-Faceforming

CANTIENICA®-Faceforming kräftigt die mimische Muskulatur. Die nachhaltige Straffung durch Vernetzung der gesamten Kopf- und Mimikmuskulatur. Für ein entspanntes, natürlich schönes Gesicht. Hilft gegen Zähneknirschen, Verspanungen, Kopfschmerzen, Tinnitus.

Sie erfahren, wie Sie durch Aufspannung, Atmung und gezielte Stimulation die fast hundert Muskeln an und in Ihrem Kopf wahrnehmen, dehnen, kräftigen und vor allem vernetzen können. Die Mimik verjüngt sich dadurch sofort. Sie werden frisch und erholt aussehen.

 

CANTIENICA®-Go!

richtet sich an alle, die sich ökonomischer, schöner und leichter bewegen möchten. Die natürliche Gangart entlastet alle Gelenke, schützt und stützt unsere Wirbelsäule.

 

Gruppen und Privatlektionen

 

Für alle CANTIENICA®-Kurse werden sowohl Gruppen wie auch Privatlektionen angeboten.

Um in einem Kurs teilzunehmen braucht es Vorkenntnisse, die Sie in Privatlektion/en oder einem Einführungskurs vermittelt bekommen.